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★ Introdução ★
Poses em pé são a base do yoga. Nesta sessão, você deve ficar de pé em 22 posturas, com várias flexões e balancetes desempenhando um papel importante.
Você já notou os problemas quando está de pé? Suas pernas e pés estão fracos com a tensão, de modo que você tende a curvar as costas, fazer com que sua barriga fique protuberante ou com a maior parte do peso em apenas um dos lados do corpo. Além da má postura, tais hábitos permanentes causam dor muscular, discrepância no comprimento das pernas, obstrução do fluxo sangüíneo e várias doenças na coluna.
Deixe o yoga dizer como é ficar de pé corretamente. Esta sessão fortalecerá as pernas, soltará os músculos, aumentará a flexibilidade das articulações e aumentará o equilíbrio.
Aplicamos uma variação simples não só para pessoas de todos os níveis desfrutarem de alongamentos de ioga casuais após o trabalho ou antes de irem dormir, também para cobrir quase todos os tipos de posturas em pé que ajudam a abrir o peito, levantar os ombros, ficar ereto e alto, equilibrar peso igualmente, alinhe seus quadris e envolva todos os seus músculos para dar flexibilidade ao corpo todo.
Quando você está de pé, esperando o ônibus ou em uma fila no balcão de check-out, você deve tentar ficar de pé adequadamente e isso fará com que seu momento se torne tão encantador e estilo yogi. Tome yoga em sua vida, então todas as diferenças se tornarão uma surpresa agradável.
